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宁艺霏:产后吃什么食物丰胸最好,吃什么能丰胸又不胖

V8货源网 微商护肤 2019-08-13 16:01:53 地面   产后   回合   乳房
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  乳房是女人的代表,也是母亲的代表乳房哺乳了,孩子们茁壮成长。而乳房在妈妈孕期会增大。有一些妈妈们,由于遗传或者其他原因,乳房在发育时并不是很大,而孕期就是一个很好的机会。补充充足的营养,就可以使乳房增大。产后吃什么丰胸最好呢? 产后吃什么丰胸最好   产后很多妈妈的胸部都会缩小,于是产后妈妈们忙着丰胸,最好的办法就是通过饮食来调理。   1、鸡爪花生汤   材料:鸡爪10只、花生米50克、 绍酒20克、葱花10克、姜片5克、精盐3克、味精1克,鸡油适量。   做法:鸡爪斩去尖,洗净,加绍酒、姜片及清水,中火15分钟后加入花生米,下盐调味并中火40分钟,撒上葱花、味精,淋上鸡油,高火2分钟即可。   2、鲜奶炖燕窝   材料: 鲜奶1大碗,燕窝190克,红枣5颗,糖适量。   做法:把燕窝以清水泡上两小时后,拣去绒毛,再洗净备用,红枣去核。把所有材料放入炖盅,加入鲜奶,然后隔水炖两个小时即可饮用。   3、花生炖猪蹄   用料:猪蹄、花生、人参、盐、味精 做法:花生洗净后与2片人参、猪蹄一起放入锅中,加水或高汤,焖煮90分钟。放入少许盐、味精调味后即可食用。想丰胸,可以百度一下:宁艺霏 产后肚子胖如何减肥   一、收腹碰腿   1、在运动垫上仰躺,伸直双手放置在耳朵两侧;双脚屈膝到与肩同宽,脚尖轻点运动垫。腹部下压,下背紧贴地板。   2、吐气收腹,肩膀离地,抬至下巴与胸口约一个拳头的距离,双手前伸轻碰小腿两侧;双脚抬起至大腿垂直于地面,小腿平行于地面。停顿3-5秒,吸气回复姿势。   3、循环顺序动作,每回合10-15次,休息15秒,重复3回合。   二、转侧踢腿   1、仰躺于运动垫上,双手合掌垫在头下;双脚屈膝并拢抬起至大腿垂直于地面,并将身体往右侧倾斜45度。   2、吐气收腹,伸直上侧小腿,脚尖放松。停顿3-5秒,吸气回复姿势。   3、单侧循环顺序,每侧10次,休息15秒转侧再做。左右两侧为一回合,重复3回合。   三、空中踢腿   1、仰躺于运动垫上,双手合掌垫在头下;双脚抬起至大腿垂直于地面,膝盖位于骨盆上方,小腿平行于地面。   2、吐气收腹,往垂直地面45度方向伸直右腿。停顿3-5秒,吸气回复姿势。   3、循环顺序,换边重复,左右两侧做完为一次。每回合10-15次,休息15秒,重复3回合。
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